يحدث احتقان الجيوب الأنفية عندما تُحاصر السوائل الموجودة في الجيوب الأنفية نتيجة لوجود التهاب أو حساسية أو نزلة برد أو إنفلونزا، فتصبح ممارسة حياتك اليومية كالمعتاد أمراً صعباً، وأحيانًا قد تصبح عملية التنفس البسيطة بمثابة تحدٍ.
سنلقي في هذا المقال نظرة عن قرب على بعض مزيلات الاحتقان الطبيعية وكيفية استخدامها.
- الحفاظ على رطوبة الجسم
قد يساعد شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى في التخفيف من أعراض احتقان الجيوب الأنفية. بإمكانك أيضًا احتساء الشاي الساخن، مثل البابونج والشاي الأخضر، أو الشوربات الساخنة، أو كوب من الماء الساخن مع القليل من العسل وبعض الليمون.
- جهاز ترطيب الهواء/ استنشاق البخار
يعمل جهاز ترطيب الهواء على إضافة الرطوبة إلى الهواء الذي تتنفسه مما يساعدك على التخلص من الاحتقان، وبالتالي زيادة الرطوبة في أنفك وجعل عملية التنفس أكثر سهولة. بإمكان حمامات البخار القيام بهذه المهمة أيضًا، حيث أنها تحافظ على رطوبة الأغشية المخاطية، وتعمل على فتح الجيوب الأنفية وتخفيف الأعراض.
- بخاخ الأنف الملحي
تعد بخاخات الأنف الملحية، مثل نيسيتا، دواءً طبيعياً لا يحتاج إلى وصفة طبية، وهي تساعد على ترطيب تجويف الأنف وتخفيف المخاط الموجود في الممرات الأنفية، والحفاظ عليه رطبًا وخاليًا من الاحتقان، حتى يتابع عمله على أكمل وجه.
- وضع مناشف دافئة ومبللة
ضع منشفة مبللة ودافئة على منطقة أنفك العلوي والجبين السفلي مع الضغط عليها، إذ قد يساعد ذلك في تخفيف التورم والتهاب احتقان الجيوب الأنفية.
- إبقاء الرأس مرفوعاً أثناء النوم
غالبًا ما تزداد حدة الاحتقان ليلاً. لذا ننصحك بالاستلقاء على ظهرك واستخدام وسادة إضافية لرفع رأسك لتحظى بنوم مريح، فذلك سيمنع تراكم المخاط وسيخفف من الضغط في الجيوب الأنفية.
- الزيوت العطرية الأساسية
توصل الباحثون إلى أن بخاخات الزيوت الأساسية العطرية كانت فعالة في تحسين أعراض الجهاز التنفسي العلوي فوراً بعد استخدامها، إلا أنها لم تخفف الأعراض ككل بعد 3 أيام من الاستخدام.
تعد بخاخات الزيوت التي تحتوي على النعناع والأوكالبتوس والأوريجانو وإكليل الجبل شائعة في تخفيف الأعراض، لكنها لا تعمل على فتح الأنف المسدود.
- الأعشاب والتوابل
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الحارة مثل الفلفل والزنجبيل والثوم على فتح الممرات الأنفية، عن طريق زيادة السوائل التي تؤدي إلى سيلان الأنف. إن تعزيز مناعتك عن طريق تناول التوابل التي لها خصائص مضادة للالتهابات مثل الكركم، والثوم الذي يعتقد أنه يحتوي على خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا، هو أمر مفيد في علاج الاحتقان المرتبط بنزلات البرد.
لذلك، يمكن للأدوية الطبيعية المتاحة بدون وصفة طبية مثل نيسيتا، وبعض العلاجات الطبيعية الداعمة، أن تخفف من الأعراض بطريقة آمنة وأن تساعدك في التخلص من احتقان الأنف.
ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أعراض أخرى، مثل ارتفاع في درجة الحرارة أو نزيف من جانب واحد من جوانب الأنف أو صفير أو صعوبة في التنفس، فعليك استشارة الطبيب على الفور.
ابق آمنا، وحافظ على صحتك.