ما الذي يبقيك مستيقظاً أثناء ساعات الليل؟ هل تواجه صعوبة في الخلود إلى النوم أم في البقاء نائماً لساعات كافية؟ هل تجد نفسك تطرح هذا السؤال باستمرار؟ وهل تعاني من التقلب وكثرة التفكير طيلة الليل؟
نقدم لك اختباراً بسيطاً وسريعاً لمساعدتك على تحديد المشكلة، حتى تتوجه بعدها إلى الطبيب ليساعدك على حل هذه المشكلة المرهقة:
السؤال الأول: عندما تستيقظ في منتصف الليل، ما هو الأمر الذي تلاحظه؟
أ. تحاول جاهداً التنفس وتجد صعوبة في التقاط أنفاسك
ب. تواجه صعوبة في العودة ثانية إلى النوم
ج. تتذكر أنك شعرت بشعور مشابه للشلل أثناء نومك
د. تشعر بوجود طعم حامض في فمك
ه. تعاني من تشنج في ساقك
السؤال الثاني: ما هي الشكوى المتكررة التي تسمعها من الشخص الذي يشاركك غرفة النوم؟
أ. قيامك بالشخير أثناء النوم
ب. بقاؤك مستيقظاً لأكثر من نصف ساعة كل ليلة
ج. لقد غفوت أثناء وجودك في أحداث اجتماعية مثل حضور الأفلام أو الحفلات
د.عندما تستسيقظ ليلاً، فإنك تسعل أو تصدر صوت صفير
ه. تقوم بالركل والاهتزاز أثناء نومك
السؤال الثالث: ماذا عن ساعات النهار، ما الذي تشعر به غالباً؟
أ. غاضب وسريع الانفعال
ب. ينتابك القلق حيال ما إذا كنت ستحصل على قسط كاف من النوم في الأسبوع المقبل
ج. تشعر بالدوار
د. تعاني مع التهاب الحلق المتكرر
ه. تشعر بالنعاس، على الرغم من أنك تنام جيداً
ماذا تعني إجاباتك السابقة، وما السبب وراء اضطرابات النوم التي تعاني منها؟ فيما يلي الإجابة على هذه التساؤلات:
معظم إجاباتك أ: لديك أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم، وهو اضطراب خطير، يؤدي إلى التوقف عن التنفس بشكل متكرر جداً.
معظم إجاباتك ب: لديك أعراض الأرق، وعدم القدرة على النوم أو البقاء نائمًا لساعات طويلة.
معظم إجاباتك ج: لديك أعراض النوم القهري، وهو اضطراب يلازم الفرد مدى الحياة، حيث يعاني من نوبات النوم خلال النهار وأثناء وجوده في أحداث اجتماعية.
معظم إجاباتك د: لديك أعراض داء الارتجاع المعدي المريئي، وهي حالة ينتقل فيها حمض المعدة إلى المريء.
معظم إجاباتك ه:: لديك أعراض اضطراب حركة الأطراف الدورية؛ وهي حركات لا إرادية من الساق أو الذراع أثناء النوم، أو أنك تعاني من أعراض متلازمة تململ الساقين.
هل حان الوقت للحصول على المساعدة؟ حدد موعدًا مع طبيبك.
تنمنى لك نوماً هانئاً ومريحاً!